大暑刚过，全国各地遭遇高温天气，进入“烧烤模式”。预防中暑有啥妙招？
北京协和医院急诊科副主任朱华栋解释，中暑在世界各地都可能发生，人的耐热性确实有一些区别。在高温环境里，第一周发生中暑的几率最大，因为这时候人对高温高热高湿的环境还不耐受。如果温度持续一段时间，人反复进行适应训练，耐热能力就增加了。如果天气很快凉爽了，两三周以后，人的耐受性又下降了。
朱华栋介绍，中暑主要因为在特别炎热的天气里，人体散热和产热的平衡被打破了。像老年人、儿童、精神疾病和慢性疾病患者等人群，如果发生了中暑，疾病的严重程度和死亡率会比较高。朱华栋说，很多老年人有高血压、冠心病、糖尿病，这些老年人对热不是特别敏感，有的老年人发生中暑的时候，穿得特别厚，“前几天，我们收治了一位热射病患者，老人在非常炎热的情况下，遛弯的时候还要穿着毛衣毛裤。由于老年人对热不敏感，再加上有基础病，只要发生了中暑，就非常容易导致器官功能衰竭。”此外，清洁工等工种，由于长期在室外活动，再加上做一些体力活动，更容易发生中暑。
如何防治？朱华栋提醒，在夏季高温高湿天气里，要更关注天气预报。气温明显升高、湿度特别大，是中暑的危险信号，应尽量避免外出，还要尽量多喝水。很多病人出汗比较多，水分来不及补充，而汗液中又丢失一些盐分，就容易突发抽筋等情况，医学上叫热痉挛。此外，夏天还要注意保持良好睡眠、饮食清淡，这对增强疾病抵抗力非常重要。室外工作人群要做好防护，戴遮阳帽、穿宽松衣服，如果有头晕等中暑先兆，最好及时躲到阴凉环境里，避免进一步恶化。
如果有人出现抽搐、昏迷，体温居高不下，这就非常严重了，临床上叫热射病，是中暑最严重的类型。正常人的体温不超过37摄氏度，发生热射病时，人的体温会达到40到42摄氏度，有的甚至把体温表冲破。这样的病人，往往会有一些中枢神经系统的意识障碍，叫不醒，这就是重度中暑，要在第一时间联系专业急救人员，尽快送医院。到医院之前，最好先把病人放到阴凉的环境里尽量降温。
应对中暑，重在预防。天气无情，千万别硬扛！
《 人民日报 》（ 2017年07月26日 20 版）
